YIN & MINDFULNESS 20h -koulutus (FIN)
Helsinki 26.-27.8.2023 
Yoga Alliance YACEP-sertifioitu
ZEN STUDIO järjestää elokuussa Helsingissä tiiviin mutta kattavan 20 tunnin Yin & Mindfulness -koulutuksen, joka pohjautuu mindfulnessin, meditaation ja buddhalaisen filosofian lempeisiin oppeihin sekä yin-joogan Viiden Elementin-tunneteoriaan. Koulutuksen taustalla ovat Sarah Powersin Insight Yoga Instituten opit ja harjoitukset.
MINDFULNESSIN koulutus astuu askeleen eteenpäin yinin peruskoulutuksesta ja vie syvemmälle tämän tietoisuustaidon maailmaan. Pureudumme mindfulnessin ja sen työkalujen tutkimiseen ja harjoitamme yinin Viiden Elementin tunneteoriaa mentaalisesti ja emotionaalisesti.
KOULUTUS on antaa työkaluja mielenhallintaan, opettaa parempaa keskittymistä ja mielentyyneyttä sekä kasvattaa näkemystä ja ymmärrystä mielestä ja tunteiden käsittelystä. Koulutus inspiroi käyttämään arjessa erilaisia työkaluja ja harjoitteita mindfulnessin kultivoimiseksi ja kasvattamiseksi. Se lisää tyytyväisyyttä ja hyvinvointia niin joogamatolla kuin elämässä yleensä.
TAVOITTEENA syventää tietoisuutta itsestäsi, mielestä, tunteista ja elämästä. Tämä avaa ymmärtävämmän ja paremman suhteen itseemme ja muihin. Harjoitusten myötä voi muuttaa tottuja ajattelutapoja ja sitä kautta käytöstä, mikä tuo vapautta mielen kahleista. Voimme oppia paljon itsestämme sekä lisätä tasapainoa ja onnellisuutta elämään, kun annamme tilaa uudelle ja olemme avoimia elämälle.
LÄHIKOULUTUS on miellyttävä tapa opiskella, sillä pääset mukaan syventäviin mindfulnessin, meditaation ja yin-joogan harjoitteisiin ja opit näiden harjoitusten monet mahdollisuudet ja syvällisyyden.
YIN & MINDFULNESS 20h -sisältö1. moduuli – Mindfulnessin perusteet. Mindfulnessin käyttö arjessa ja sen hyödyt. Mikä on tunne ja miten se syntyy? Miten voi uudelleen ohjelmoida aivot? Hetkeen juurruttava yin-harjoitus.
2. moduuli – Yin & Mindfulness. Yinin Viiden Elementin tunteet ja emotionaalinen ja mentaalinen Elementti-terveys. Tutkiva ja irtipäästävä Yin-harjoitus Elementtien tunteille.
3. moduuli – Mindfulnessin buddhalaiset työkalut. Mielen esteet. Hyvien mielenlaatujen viljeleminen. Metta, itsemyötätunto ja rakastavan ystävällisyyden harjoittaminen. Autenttinen minä. Miten yin ilmentää mindfulnessia? Lempeä yin-harjoitus.
4. moduuli – Mindfulness & Meditaatio. Meditaation merkitys keskittymiselle, läsnäololle ja mielenhallinnalle. Hengitys, hermosto ja stressi. Hengitys- ja meditaatioharjoitteet. Itsetutkiskelun ja -tuntemuksen harjoitukset. Mielen työstäminen yinissä. Miten yin on minimeditaatio? Pitkä meditatiivinen, puhdistava yin-harjoitus
YIN & MINDFULNESS 20h HELSINKI -koulutusAIKA: 26.-27.8.2023 la-su klo 9-17
PAIKKA: Helsingin joogayhdistyksen Joogahuone, Punavuorenkatu 4
KENELLE: Joogaopettajille, yiniä ohjaaville, yinin opetusta suunnitteleville, oman mindfulnessin ja yin-harjoituksen syventämisestä inspiroituneille sekä mindfulnessin ja itsetuntemuksen kehittämisestä kiinnostuneille. Aiempaa kokemusta ei vaadita.
MITEN: Koulutuksessa on neljä moduulia, jotka järjestetään Helsingissä. Opiskelijat saavat visuaalisen manuaalin koulutuksessa. Lisäksi oppilaalle tulee yksi kirjoitustehtävä omatoimisena opiskeluna. Joka moduulissa on erilaisia luentoja, paljon mindfulness- ja meditaatioharjoituksia sekä teoriaa tukeva yin-harjoitus ja yhteenvetokeskustelu.
HINTA: Koulutuksen hinta on 350 euroa printattuine manuaaleineen
ILMOITTAUTUMISET ja TIEDUSTELUT: meilitse: info@zenstudiomalaga.com tai WhatsAppin kautta: Laura 040 5659652
DIPLOMI: Koulutuksesta saa kurssin päätyttyä ja tehtävän palautettua todistuksen. Joogaopettajat voivat kirjata sen Yoga Alliancen jatkuvaan koulutukseen, YACEPIIN. Zen Studion 30h Yinin perusteet -koulutuksen käyneet saavat koulutuksen jälkeen myös YIN 50h todistuksen.
Tapahtuma Facebookissa: https://fb.me/e/14MzyTOST
Koulutus järjestetään myös verkossa lokakuussa – Yin & Mindfulness 20h Online & Tallenne – 7.-8.10.
Laura
LAURA HEIKKINENLaura (E-RYT200 hatha, RYT300 yin&faskia, YACEP) on yin-joogan koulutuksiin suuntautunut opettaja. Hän on yiniin, yin&yangiin, hathaan, kiinalaiseen lääketieteeseen, meditaatioon ja buddhalaisuuteen erikoistunut kansainvälinen joogaopettaja yli 25 vuoden jooga- ja meditointikokemuksella.
Hän aloitti meditaation, buddhalaisuuden ja zeniläisyyden opiskelun 90-luvulla ja kiinnostui näiden lempeiden itsetuntemusta lisäävien työkalujen voimasta ja vaikutuksesta mieleen ja elämään.
Hän on opiskellut Sarah Powersin johdolla Insight Yoga Insituutin Yin ja Mindfulness -opettajakoulutuksissa, harjoittanut meditaatiota ja mindfulnessia retriiteillä Ranskassa Plum Villagessa zenbuddhalaisen munkin Thich Nhat Hanhin sanghan retriiteillä ja jatkanut meditaation ja mindfulnessin opiskeluja ja harjoituksia niin meditaatioryhmä Nirodhassa kuin itsenäisestikin.
Hän yhdistelee näitä oppeja opetuksessaan ja tuo yiniin kehon- ja mielentuntemusta lempeästi edistävän lähestymistavan kohti kokonaisvaltaista tasapainoa, hyvinvointia ja harmoniaa.
Lisätietoa www.zenstudiomalaga.com/aboutlaura/
PALAUTETTA KOULUTUKSISTA: “Koulutus oli oikein mielenkiintoinen sukellus yin-maailmaan. Laura oli erittäin empaattinen, positiivinen ja kannustava. Koin juuri yin-filosofian ja henkisen puolen kurssista tosi vaikuttavana minulle nyt. Kurssin syvällisyys oli positiivinen yllätys.” Riikka“Lauran opetus oli erittäin asiantuntevaa, ja koulutus oli suunniteltu hyvin. Hän oli myös ihanan inspiroiva – pidin Lauran lempeästä ja rehellisestä opetuksesta sekä omista kokemuksista. Opin taas olemaan hieman armollisempi itseäni kohtaan.” Jasmin
“Koulutus oli ihana! Sain vastauksia joita koulutuksesta tulin hakemaan, eikä mikään osio ollut siinä turhaa. Pidin tyylistäsi puhua ja opettaa sekä ennen kaikkea ohjata tunteja.” Amelii
“Kurssisi oli ihastuttava, ja samoin välitön ja iloinen tapasi opettaa. Tuhannet kiitokset sinulle.” Katja
“Koulutus oli aivan ihana. Olin odottanut sitä niin paljon, enkä tosiaankaan turhaan. Koulutuksen kokonaisuus oli todella hyvä, paljon asiaa, mutta hyvin suunniteltu. Namaste!” Mona
YIN 70h – UUSI SYVENTÄVÄ KOULUTUSOHJELMA 2023!Koulutus on osa Zen Studion uutta, täydentävää YIN 70h -jatkokoulutusohjelmaa.
YIN 70h on kolmiosainen, 70 tunnin koulutusohjelma, johon kuuluvat Yinin perusteet 30h, Yin & Qi-energia 20h ja Yin & Mindfulness 20h -koulutukset.
***
YIN 70h AIKATAULUT 2023:– Yinin Perusteet 30h Helsinki – 28.-30.7. https://fb.me/e/2Cr7uRwM5
– Yin & Mindfulness 20h Helsinki – 26.-27.8. https://fb.me/e/14MzyTOST
– Yin Perusteet 30h Online – 9.-10.9. & 23.-24.9. – 23.-24.9. – https://fb.me/e/1a1I9QfxT
– Yin & Mindfulness 20h Online – 7.-8.10.
– Yin Teacher Training 30h Málaga – 10.-12.11.
Lisätietoa ohjelmista linkeissä ja ohjelmasta Facebook sivulla Zen Studio.
*
*
#jooga #joogasuomi #yin #yoga #yinyoga #yinyang #yinster #hatha #yinjooga #joogahelsinki #joogakoulutus #joogaopettaja #mindfulness #anatomia #faskia #kiinalainenlääketiede #meditaatio #buddhalaisuus #health #lovelife #helsinki #suomi[/vc_column_text][/vc_column]
